සෙක්ස් කියන්නේ, අපි කතා කරන්න ටිකක් අදිමදි කරන දෙයක් වුණත්, ඇත්තටම අපේ සෞඛ්‍යයට ලොකු හොඳක් කරනවා කියලා විද්‍යාවෙන් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා.
සෙක්ස් කියන්නේ හුදෙක් ප්‍රජනනයට විතරක් නෙවෙයි, ඊට එහා ගියපු ශාරීරික සහ මානසික සුවයක් ලැබෙන දෙයක්. සමහර රෝග අවදානම් අඩු කරගන්නත්, අපිව මානසිකව සතුටින් තියාගන්නත් මේකෙන් උදව් වෙනවා.
දැන් අපි බලමු සෙක්ස් වලින් ලැබෙන මේ පුදුම හිතෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මොනවද කියලා.
හදවතටත් හොඳයි!
විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ හෘද සෞඛ්‍යයට සෙක්ස් හොඳ බලපෑමක් කරනවා කියලා 2016 අවුරුද්දේ කරපු අධ්‍යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා. නිතරම ලිංගික ක්‍රියාවන් වල යෙදෙන කාන්තාවන්ට, පස්සේ කාලෙකදි හෘද රෝග හැදෙන අවදානම අඩුයි කියලා මේකෙන් කියවුණා.
හැබැයි මේ රිසර්ච් එකේම කියනවා නිතර සෙක්ස් කරන පිරිමින්ට හෘද රෝග අවදානම වැඩි වෙන්න පුළුවන් කියලා. මේක පරණ රිසර්ච් වලට ටිකක් වෙනස් නිසා, තවදුරටත් අධ්‍යයනයන් අවශ්‍යයි.
හෘද රෝග තියෙන කෙනෙක් නම් කොච්චර ප්‍රමාණයක් සෙක්ස් කරන එක ආරක්ෂිතද කියලා දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා බලන එක හොඳයි.
රුධිර පීඩනයත් අඩු කරනවා
රුධිර පීඩනය ගැනත් 2016 අධ්‍යයනයේම හොයලා බලලා තියෙනවා.
ඒකෙන් හෙළි වුණේ, තමන්ගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත් වැඩිහිටි කාන්තාවන්ට අධි රුධිර පීඩනය හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩුයි කියලා.
පිරිමින්ට නම් මේ ප්‍රතිඵලය එච්චරම බලපාන්නේ නැහැ කියලා ඒ රිසර්ච් එකේ සඳහන් වුණා.
රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න ගන්න බෙහෙත් වර්ග නිසා සමහර පිරිමින්ට ශිෂ්ණය ඍජු වීමේ ගැටලු සහ ලිංගික ආශාවන් අඩු වීම වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්.
ඒ වගේ ගැටලුවක් තියෙනවා නම් දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් කතා කරලා ඒකට වෙනත් බෙහෙතක් ගන්න පුළුවන්ද කියලා අහන්න පුළුවන්.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරගන්නත් සෙක්ස්
පරණ රිසර්ච් කිහිපයකින් හොයාගෙන තියෙනවා සෙක්ස් කරන එකෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හොඳ වෙනවා කියලා.
සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් නිතරම සෙක්ස් කරන අයගේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උදව් කරන IgA කියන ප්‍රතිදේහය (antibody) වැඩි ප්‍රමාණයක් තියෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා.
හැබැයි මේ අධ්‍යයනයන් කරලා තියෙන්නේ 2004 වගේ අවුරුදු වල. ඒ නිසා අලුතින් කරන රිසර්ච් වලදී වෙනස් ප්‍රතිඵල ලැබෙන්න පුළුවන්.
පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානමත් අඩු වෙනවා
පිරිමින්ට විශේෂ දෙයක් තමයි මේක. 2004 දී කරපු අධ්‍යයනයකින් හොයාගෙන තියෙනවා නිතර ශුක්‍රාණු පිටවීම පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කරනවා කියලා.
මාසෙකට 21 වතාවකට වඩා ශුක්‍රාණු පිට කරන පිරිමින්ට, මාසෙකට 4-7 වතාවක් විතරක් ශුක්‍රාණු පිට කරන අයට වඩා පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා හැදෙන අවදානම අඩුයි කියලා මේ අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වුණා.
වැඩිදුර කියවන්න: සතියකට වරක් සෙක්ස් කිරීම ප්‍රමාණවත්ද?
ආතතියට සුපිරිම විසඳුමක්
සෙක්ස් කියන්නේ ආතතිය අඩු කරගන්න තියෙන හොඳම ස්වාභාවික ක්‍රමයක්.
2019 දී කරපු අධ්‍යයනයකින් පෙන්නලා දීලා තියෙනවා, සහකරුවා එක්ක සමීපව ඉන්න එකෙන් ආතතියට හේතු වෙන කෝටිසෝල් (cortisol) කියන හෝමෝන මට්ටම් සාමාන්‍ය තත්ත්වයට ගේන්න උදව් වෙනවා කියලා.
සෙක්ස් කරන වෙලාවට ඔක්සිටොසින්, එන්ඩෝෆින් වගේ “ෆීල් ගුඩ්” (feel-good) හෝමෝන පිටවෙනවා. මේවා තමයි ආතතිය අඩු කරලා, සතුටක් ඇති කරන්නේ.
නින්දත් ලස්සන වෙනවා!
නින්දට පවා සෙක්ස් වලින් හෝමෝනමය වාසි ලැබෙනවා කියලා National Sleep Foundation කියලා තියෙනවා.
ආතතිය අඩු කරලා, සතුටක් ඇති කරන හෝමෝනම තමයි හොඳට නින්ද යන්නත් උදව් කරන්නේ.
සෙක්ස් කරලා සුරාන්තයක් ලැබුණාට පස්සේ ප්‍රෝලැක්ටින් (prolactin) කියලා තව හෝමෝනයක් පිටවෙන්න පටන් ගන්නවා. මේ හෝමෝනය නිසා තමයි අපිට මහත් තෘප්තිමත් බවක්, සන්සුන් බවක් සහ හොඳ නින්දක් ලැබෙන්නේ.
හැබැයි පරිස්සමෙන් ඉන්නත් ඕනේ
සෙක්ස් කියන්නේ සතුටක් ගෙන දෙන, සෞඛ්‍යයටත් හොඳ දෙයක් වුණත්, ආරක්ෂාව නැතුව කරන එකෙන් සෞඛ්‍යයට අවදානම් ඇති වෙන්න පුළුවන්.
ආරක්ෂිත ක්‍රම භාවිත නොකරන අයට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග (STIs) සහ අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම් වගේ අවදානම් තියෙනවා.
ඒ නිසා කොන්ඩම් වගේ ආරක්ෂිත ක්‍රම පාවිච්චි කරන එක මේ අවදානම් අඩු කරගන්න උදව් වෙනවා.
සෙක්ස් කරන වෙලාවට වේදනාවක් දැනෙනවා නම් හෝ ලේ ගැලීමක් වෙනවා නම් දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් වහාම උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.
