තෘප්තිමත් සහ සාර්ථක ලිංගික ජීවිතයක් අත්කර ගැනීම සඳහා ශාරීරික සමීපතාවයට වඩා වැඩි යමක් ඇතුළත් වෙනවා; එයට intimacy එක, සන්නිවේදනය සහ නිර්මාණශීලිත්වය අවශ්‍යම අංගයන් වෙනවා. ඔයාගෙ ලිංගික අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු ප්‍රධාන කරුණු දහයක් මෙන්න:
Emotional Intimacy එකක් ගොඩනඟා ගන්න
ශක්තිමත් Emotional Intimacy එකකින් ලිංගික තෘප්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරගන්න පුලුවන්. ගැඹුරු Emotional Intimacy එකක් තියෙන ජෝඩු වඩාත් උද්යෝගිමත් සහ ප්‍රසන්න ලිංගිකත්වයක් අත්විඳින බව පර්යේෂණවලින් පෙනී ගිහින් තියෙනවා. ඔයාගේ සහකරුගේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා පිළිබඳව අර්ථවත් ප්‍රශ්න ඇසීමෙන් මෙම බැඳීම වැඩි කිරීමට කාලය ගන්න පුලුවන්.
විවෘතව සන්නිවේදනය කරන්න
ආශාවන්, මනාපයන් සහ සීමාවන් පිළිබඳ විවෘත සාකච්ඡා සාර්ථක ලිංගික එක්වීමකට අත්‍යවශ්‍යම දෙයක්. බොහෝ යුවළයන් අපහසුතාවයන් නිසා මෙම සංවාදවලින් වැළකී සිටියත්, ඒවා ආරම්භ කිරීමෙන් තම සහකරුවා පිළිබදව වැඩි අවබෝධයක් සහ අලුත් අත්හදා බැලීම් ඇති කරගන්න පුලුවන්.
Foreplay කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
Foreplay බොහෝ විට නොසලකා හරිනවා, නමුත් ලිංගික අත්දැකීම් වැඩි දියුණු කිරීමේදී තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්න Foreplay එකකට පුලුවන්. සිප ගැනීම, ස්පර්ශ කිරීම සහ මුඛ උත්තේජනය වැනි ක්‍රියාකාරකම් මගින් උද්දීපනය වැඩි කර සමීපභාවය ගැඹුරු කරන්න පුලුවන්. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ කාන්තාවන්ට සංසර්ගය අතරතුර සුරාන්තය ලබා ගැනීම සඳහා ක්ලිටෝරල් උත්තේජනය අත්‍යවශ්‍ය බවයි.
අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන්න
සමාන දිනචරියාව දිගුකාලීන සබඳතාවල උද්යෝගය අඩු කළ හැකිය. නව ඉරියව්, ලිංගිකව එක්වන්න නව ස්ථාන හෝ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ අත්හදා බැලීමෙන් ආශාවන් නැවත ඇති කළ හැකිය. ආහාර පිසීම හෝ එකට කඳු නැගීම වැනි ලිංගික නොවන ක්‍රියාකාරකම් පවා බැඳීම් ශක්තිමත් කළ හැකි අතර එය වඩා හොඳ ලිංගික අත්දැකීම් බවට පරිවර්තනය වේ.
ආතතිය සහ කාංසාව කළමනාකරණය කරන්න
ආතතිය ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ ආශාවට අහිතකර ලෙස බලපෑම් ඇති කරන්න පුලුවන්. භාවනාව, ව්‍යායාම හෝ චිකිත්සාව වැනි ශිල්පීය ක්‍රම මගින් කාංසාව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර, කාර්ය සාධන ගැටළු වලට වඩා සමීපභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔයාට ඉඩ සලස්වනවා.
වික්‍රමාන්විත වන්න
මනඃකල්පිත ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් ගවේෂණය කිරීම හෝ සාම්ප්‍රදායික නොවන ලිංගික ක්‍රියාකාරකම්/එකතුවීම් උත්සාහ කිරීම – විසිත්ත කාමරයේ බිම හෝ හුදකලා එළිමහන් ස්ථානයක් වැනි තැන් වල ලිංගික එකතුවීම ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට උද්යෝගයක් එක් කළ හැකිය. වික්‍රමාන්විත වීම සම්බන්ධතාවය ගතිකව තබා ගන්නා නව්‍යතාවයේ හැඟීමක් ඇති කරයි.
බොරුවට රඟපාන්න එපා
intimacy එක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සත්‍ය පෙන්වීම තමයි හොදම දේ. සුරාන්තය හෝ ආශාව ව්‍යාජ ලෙස පෙන්වීම ඒ මොහොතේ පහසු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, දිගුකාලීන තෘප්තිය සහ සන්නිවේදනයට බාධාවක් වෙන්න පුලුවන්.
ලිංගික එක්වීම් සඳහා කාලය වෙන් කරගන්න
ක්ෂණික හමුවීම් උද්යෝගිමත් වුවත්, intimacy සඳහා කාලය වෙන්කිරීම මගින් කාර්යබහුල ජීවිත‍යක වුවත් ලිංගික ජීවිතය ප්‍රමුඛතාවයක් ලෙස පවතින බව සහතික කරනවා. මෙමගින් එකිනෙකාට මානසිකව සහ ශාරීරිකව සූදානම් වීමට ඉඩ සලස්වනවා, ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරනවා.
Edging වැනි ශිල්පීය ක්‍රම පුහුණු වන්න
Edging – විරාමයක් තැබීමට පෙර ඔබේ සහකරු සුරාන්තයට ආසන්න කිරීම – උච්චතම අවස්ථාව අතරතුර සතුට තීව්‍ර කරන්න පුලුවන්. මෙම තාක්ෂණයට ඉවසීම අවශ්‍ය නමුත් හවුල්කරුවන් දෙදෙනාටම ඉහළ සංවේදනයන් ඇති කරන්න පුලුවන්.
යහපත් සෞඛ්‍යය මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම
ශාරීරික සෞඛ්‍යය ලිංගික යහපැවැත්මට සෘජුවම බලපානවා. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම, සමබර ආහාර වේලක් ගැනීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් සහ අධික මත්පැන් හෝ දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම නිදන කාමරය තුළ ශක්තිය, විශ්වාසය සහ සතුට සඳහා දායක වෙනවා.
මෙම කරුණු ඔයත් ඔයාගේ සම්බන්ධතාවයට ඇතුළත් කර ගැනීමෙන්, ඔයාට සහකරු එක්ක ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට, සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතයේ සමස්ත තෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වෙ‍යි.
