ඔබත් නින්දෙන් ගොරවන කෙනෙක්ද? එහි සෞඛ්‍ය අවදානම

නින්දෙන් ගෙරවීම කියන්නෙ නිදාගෙන සිටින විට ශබ්ද නඟමින් හුස්ම ගැනීමයි. වැඩි වශයෙන් පිරිමින් සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයන් අතර දැකගන්න ලැබුනත් මෙය ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන්

snoring

ඔබත් නින්දෙන් ගොරවන කෙනෙක්ද? එහි සෞඛ්‍ය අවදානම

නින්දෙන් ගෙරවීම කියන්නෙ නිදාගෙන සිටින විට ශබ්ද නඟමින් හුස්ම ගැනීමයි. වැඩි වශයෙන් පිරිමින් සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයන් අතර දැකගන්න ලැබුනත් මෙය ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන් බොහොම පොදු තත්වයක්. වයසින් වැඩිවෙත්ම නින්දෙන් ගෙරවීම වැඩිවෙන බවයි පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නෙ. වරින් වර කාලෙන් කාලට නින්දෙන් ගෙරවීම ගැටළුවක් නොමෙයි .ඊට විවිධ හේතු බලපාන්න පුළුවන්. නමුත්, දීර්ඝකාලීනව පවතින නින්දෙන් […]

දැන්වීම්

advertisment

Nonshout
සති අග විස්තරය newsletter එකට
join වෙන්න

සතියේ උණුසුම් stories ඔයාගේ ඊමේල් එකටම ගෙන්න ගන්න.

    We won't send you spam. Unsubscribe at any time.

    සතිපතා Nonshout Newsletter එක ලබා ගන්න

    සුවිශේෂී ජනප්‍රිය පුද්ගලයින්ගේ සම්මුඛ සාකච්ඡා, හොඳම විලාසිතා, රූපලාවන්‍ය ප්‍රවණතා සහ ජීවිතය වෙනස් කරන සබඳතා උපදෙස් සමඟින්, අපගේ අන්තර්ගතයන් සතිපතා ඔබගේ email එකට ලබා ගන්න.

    By subscribing to this BDG newsletter, you agree to our Terms of Service and Privacy Policy

    නවතම ලිපි

    නින්දෙන් ගෙරවීම කියන්නෙ නිදාගෙන සිටින විට ශබ්ද නඟමින් හුස්ම ගැනීමයි.

    වැඩි වශයෙන් පිරිමින් සහ අධික බර ඇති පුද්ගලයන් අතර දැකගන්න ලැබුනත් මෙය ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන් බොහොම පොදු තත්වයක්.

    වයසින් වැඩිවෙත්ම නින්දෙන් ගෙරවීම වැඩිවෙන බවයි පර්යේෂකයන් පෙන්වා දෙන්නෙ.

    වරින් වර කාලෙන් කාලට නින්දෙන් ගෙරවීම ගැටළුවක් නොමෙයි .ඊට විවිධ හේතු බලපාන්න පුළුවන්.

    නමුත්, දීර්ඝකාලීනව පවතින නින්දෙන් ගෙරවීම ඔබේ සුවදායී නින්දට වගේම සමහර විට ඊට වැඩියෙන් ඔබේ සහකරුගේ නින්දට දැඩි බාධා ඇතිකරන්න පුළුවන්

    ඒ වගේම ප්‍රතිකාර ගතයුතු රෝගී තත්ත්වයන් ගැන ඔබට ඉඟි ලබාදීමක්ද එයින් සිදු කරනවා.



    නින්දෙන් ගෙරවීම ඇතිවෙන්න හේතු සාධක මොනවද?

    නින්දෙන් ගෙරවීම ඇතිවීමට හේතු වන්නේ, ඔබේ මුඛය සහ නාසය හරහා වාතය ගමන් කිරීම අවහිරවීම.

    සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, සෙම් රෝග, උණ වගේ අසනීප තත්වයන් නිසා ඇතිවෙන නාස් මාර්ගයේ අවහිරතා,
    නාස් පුඬුව අනෙක් නාස් පුඬුවෙන් වෙන්කරන බිත්තියේ පිහිටීම, උපතින්ම පිහිටන වෙනස්වීම් ආදිය නාසය සහ මුඛය හරහා වාතය ගමන් කිරීමට බාධා ඇතිකරන කරුණු කිහිපයක්.

    යාළුවො එක්ක share කරගන්න

    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම
    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම එන්නත සායනික පරීක්ෂණ වලදී 100% සාර්ථක වී ඇති බවට වාර්තා පළවේ. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ දැනට පවතින තත්ත්වය ගැන විස්තර මෙතනින් දැනගන්න.
    රුසියාවේ විද්‍යාඥයෝ පිරිසක් අලුත්ම පිළිකා එන්නතක් හදලා තියෙනවා. මේකට කියන්නේ ‘Enteromix’. මෙය හදලා තියෙන්නේ COVID-19 එන්නත් හැදුවා වගේම mRNA තාක්ෂණය පාවිච්චි කරලා.

    රුසියාවෙන් සාර්ථක පිළිකා එන්නතක් – භාවිතයට සූදානම්ද?

    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම
    පිළිකා එන්නත
    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම එන්නත සායනික පරීක්ෂණ වලදී 100% සාර්ථක වී ඇති බවට වාර්තා පළවේ. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ දැනට පවතින තත්ත්වය ගැන විස්තර මෙතනින් දැනගන්න.
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන ආකාරය, නිරෝගී ලක්ෂණ සහ වෛද්‍යවරයෙකු හමු විය යුතු අවස්ථා.
    අපේ ලිංගේන්ද්‍රිය ගැන අපි හරියටම දැනුවත් වෙන්නේ නැහැ. ඒක නිසා නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් (vagina) සහ බාහිර ප්‍රදේශය (vulva) පෙනෙන්නේ කොහොමද කියලා හරියටම නොදැන සිටීම සාමාන්‍ය දෙයක්. අපි මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

    නිරෝගී යෝනි මාර්ගය සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් හදුනා ගන්න හැටි

    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන
    යෝනි මාර්ගය
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන ආකාරය, නිරෝගී ලක්ෂණ සහ වෛද්‍යවරයෙකු හමු විය යුතු අවස්ථා.
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක්
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක් ලබාගන්න Orgasm කොහොමද උදව් වෙන්නේ කියලා මේ ලිපියෙන් කියවන්න.
    Orgasm එකකින් ලැබෙන වාසි හරිම පුදුමයි. ඒවා හොඳ නින්දක් ලබා දෙන්න විතරක් නෙවෙයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න, අස්ථි සෞඛ්‍යයට උදව් කරන්න, සහ සම පිරිසිදු කරන්නත් උදව් වෙනවා කියලා පර්යේෂණවලින් පෙන්වනවා. මේවා orgasm එකක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් විතරයි.

    Orgasm එකක වාසි 13ක්: හොඳ නින්දක්, ලස්සන කෙස් කළඹක්, සහ හොඳ මනසක්

    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක්
    Orgasm එකක වාසි
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක් ලබාගන්න Orgasm කොහොමද උදව් වෙන්නේ කියලා මේ ලිපියෙන් කියවන්න.
    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම
    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම එන්නත සායනික පරීක්ෂණ වලදී 100% සාර්ථක වී ඇති බවට වාර්තා පළවේ. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ දැනට පවතින තත්ත්වය ගැන විස්තර මෙතනින් දැනගන්න.
    රුසියාවේ විද්‍යාඥයෝ පිරිසක් අලුත්ම පිළිකා එන්නතක් හදලා තියෙනවා. මේකට කියන්නේ ‘Enteromix’. මෙය හදලා තියෙන්නේ COVID-19 එන්නත් හැදුවා වගේම mRNA තාක්ෂණය පාවිච්චි කරලා.

    රුසියාවෙන් සාර්ථක පිළිකා එන්නතක් – භාවිතයට සූදානම්ද?

    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම
    පිළිකා එන්නත
    රුසියාවෙන් එළිදැක්වූ නව පිළිකා එන්නතක් ගැන ඔබ දන්නවාද? mRNA තාක්ෂණය පදනම් කරගත් 'Enteromix' නම් මෙම එන්නත සායනික පරීක්ෂණ වලදී 100% සාර්ථක වී ඇති බවට වාර්තා පළවේ. එය ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ දැනට පවතින තත්ත්වය ගැන විස්තර මෙතනින් දැනගන්න.
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන ආකාරය, නිරෝගී ලක්ෂණ සහ වෛද්‍යවරයෙකු හමු විය යුතු අවස්ථා.
    අපේ ලිංගේන්ද්‍රිය ගැන අපි හරියටම දැනුවත් වෙන්නේ නැහැ. ඒක නිසා නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් (vagina) සහ බාහිර ප්‍රදේශය (vulva) පෙනෙන්නේ කොහොමද කියලා හරියටම නොදැන සිටීම සාමාන්‍ය දෙයක්. අපි මේ ගැන ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

    නිරෝගී යෝනි මාර්ගය සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් හදුනා ගන්න හැටි

    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන
    යෝනි මාර්ගය
    නිරෝගී යෝනි මාර්ගයක් සහ බාහිර ලිංගේන්ද්‍රියක් ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල. නිවැරදි ස්වයං පරීක්ෂණයක් කරන ආකාරය, නිරෝගී ලක්ෂණ සහ වෛද්‍යවරයෙකු හමු විය යුතු අවස්ථා.
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක්
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක් ලබාගන්න Orgasm කොහොමද උදව් වෙන්නේ කියලා මේ ලිපියෙන් කියවන්න.
    Orgasm එකකින් ලැබෙන වාසි හරිම පුදුමයි. ඒවා හොඳ නින්දක් ලබා දෙන්න විතරක් නෙවෙයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්න, අස්ථි සෞඛ්‍යයට උදව් කරන්න, සහ සම පිරිසිදු කරන්නත් උදව් වෙනවා කියලා පර්යේෂණවලින් පෙන්වනවා. මේවා orgasm එකක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් විතරයි.

    Orgasm එකක වාසි 13ක්: හොඳ නින්දක්, ලස්සන කෙස් කළඹක්, සහ හොඳ මනසක්

    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක්
    Orgasm එකක වාසි
    Orgasm එකක පුදුම හිතෙන වාසි 13ක් ගැන දැනගන්න! හොඳ නින්දක්, පැහැපත් සමක්, සහ හොඳ මනසක් ලබාගන්න Orgasm කොහොමද උදව් වෙන්නේ කියලා මේ ලිපියෙන් කියවන්න.